もうすぐ花粉の季節がやってきます。今から保湿のティッシュやポケットティッシュをまとめ買いして備えています。
毎年、苦しめられているのですが薬以外で症状を緩和させることができないかと調べたところ食生活を見直すことで緩和できるそうです。
和らげる3つの食べ物は、善玉菌を含む乳酸菌飲料やヨーグルト・納豆・キムチ・味噌で善玉菌を育てる根菜、アレルギーの原因になるヒスタミンの分泌を抑える甜茶(甜茶)だそうです。卵や肉類・生クリームなどリノール酸を多く含む油脂類や動物性たんぱく質はアレルギー症状をひどくする可能性がるので食べすぎには注意が必要なようです。
今年の花粉量は前年より減少するようですが、花粉症で困っている人は多くいると思います。今日から、少しずつ食生活を改善して花粉の季節を乗り切りましょう。